很爱吃火锅，但容易上火怎么办

健康指导：建议你泡水喝金银花、白毛根、栀子、贡菊、石竹茶。金银花：清热解毒。白毛根：清热生津、凉血利尿。栀子：泻火除烦、清热利尿、凉血解毒。

贡菊:疏风清热，解毒、明目。石竹茶：清热、消炎、利尿、通络。适合：清热解毒，凉血泄火，适合上火。少量多次饮水，火锅时加点醋可以缓解辣椒的辣性，要么就不要吃火锅。