怎样能短期内改变排便的时间

你好！生物钟的改变是需要一定时间的，每天8点左右排便就是你的生物钟。如果想改变排便时间，就需要每天强制性的把时间提前，也就是即使暂时没有便意，也应去蹲厕所至少5分钟，这样坚持一段时间，是会把生物钟改变过来的。

回复人的回复2012112304：33：52可以服用中成药槐角丸，可以起到预防便秘的作用。另外，饮食上应适当多吃韭菜、芹菜之类的富含长纤维的食物。