睡眠不足，而且经常做一些稀奇古怪的梦

问题分析：你好，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，需要放松心情，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。

也可以吃一些食物酸枣仁，枸杞子来预防失眠意见建议。引起说梦话的原因很多，有可能是压力过大、精神紧张诱发的。也有可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的 生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。