女性更年期要应怎么注意养肾

问题分析：睡前少喝水。做做强肾操：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，意见建议：连续呼吸9次不落地。

可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。