你好!失眠和心理压力大、精神高度紧张和环境因素有关’建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭。
建议：可以适度的加强体育锻炼，放松精神。睡前可以喝点牛奶有助于睡眠。
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