血清总胆固醇高和低密度脂蛋白都高怎么办?

您好，高脂血症是由各种原因导致的血浆中的胆固醇,甘油三酯以及低密度脂蛋白水平升高和高密度脂蛋白过低的一种的全身质代谢异常的一种病。您平时要坚持合理的饮食,坚持低胆固醇营养平衡的饮食.应多吃一些富含蛋白质及不饱和脂肪酸的食物,像瘦肉,禽肉,鱼,虾,豆类,豆制品,谷类,水果及蔬菜等.这样的话就可以降低血脂当中的成分,还有应该少吃一些肥肉,奶制品,蛋黄,脑,肝,肾及肠等动物内脏.这些东西就胆固醇的浓度比较高,另外还要少吃甜食，还有,就是要改善生活方式

1.减肥：肥胖就是脂肪过剩,也是动脉样硬化的外在标志.

2.戒烟：烟草中的尼古丁,一氧化碳引发和加重动脉样硬化的发生和发展。

3.控制酒精：酒对人体少饮有利,多饮有害。酒的热量高,多喝加重肥胖.

4.有氧运动等。