锻炼肌肉的过程中可以手淫吗？会流失大量蛋白质吗？

问题分析：你好根据你的描述，考虑任何时候都不要频繁手淫，锻炼后能量消耗大需要休息高蛋白饮食，精液中虽说蛋白质总量不多，但不要频繁手淫，手淫易导致性功能障碍。

意见建议：建议不要频繁手淫，合理锻炼身体，积极参加社交，规律的阴道性生活，合理膳食，愿我的建议对你有所帮助。