女儿髌骨脱位术后3月，现在主动屈膝达90度，怎样训练好

女儿髌骨脱位术后3月，现在主动屈膝达90度，怎样训练好。在北医三院做髌骨内侧支持带重建术后3月半，现在主动屈膝达90度，屈膝时膝关节外侧疼痛厉害，是关节粘连么？走路膝关节没劲，不小心还会闪一下，发软，该咋办？很担心怎样训练效果好？这种情况不会关节粘连吧？很着急，很担心。