你好,一般因寒冷、潮湿、慢性劳损使腰背部肌筋膜及肌组织发生水肿、渗出及纤维变性腰肌筋膜炎可以通过适当运动来加强腰部肌肉力量,从而达到缓解的目的。
可以从事慢跑,游泳,羽毛球等没有身体对抗,不太激烈的运动,外用一些中药贴膏,含双柏散的,伤湿止痛膏等。
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