我大腿上的肉好多啊

坐着提腿法：在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。

这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。不过,你也可以配合着用些减肥的产品,不防配合下纯天然的源于草本植物的“荷里活组合”应该会很快瘦下来的[绝对的科学减肥，自然绿色减肥方法]记住了一定不要选含西药，泻药以及抑制大脑神精方面药物成份的产品。