苦爪和枸杞子泡水喝

问题分析：空腹血糖6.1-7属于糖耐量异常，不用先吃降糖药，生活起居调理一般都能控制。枸杞、苦瓜泡水可以，也可以配上黄芪，但这只是一个方面，更多要从饮食，和生活调理意见建议：

1、增加体育锻炼

2、多吃蔬菜，芹菜、豆腐、豆芽，少吃动物性食物，减少面粉、大米的摄入

3、含糖高的水果也要少吃