问患者提问

40多岁的人，晚上适合跑步吗？

我想问下40多岁的人，晚上饭后半个钟、或一个钟，可以跑步锻炼身体吗？会不会上了年纪，晚上时间的运动，只能散步？

提问时间：2020-02-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好、当然好，最好是匀速长跑，对身体的好处是最大的！指导意见跑步是一项无氧运动可以增加肺活量和心率，常常跑步的人，在50歲有20歲。

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