你好，很高兴为您解答问题。你这种情况应该是休息不规律造成的，要养成良好的作息时间，每天保证6到8个小时的睡眠时间就可以，睡以前热水泡脚，服刺五加口服液。
保证睡眠质量不要起得特别晚，如果起得特别晚，也会造成头晕头痛。
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