吃了馒头餐，150g馒头

建议你查一下75g葡萄糖的糖耐量试验，馒头餐试验一般糖尿病已经确诊后查胰岛素和c肽释放才做。馒头餐试验血糖峰值比糖耐量要延迟，因为馒头吸收较慢，你的馒头餐两小时血糖8mmol/l是轻度升高的，属于糖耐量减低。

这种情况调整饮食结构就行，适当限制高热量食物，适当运动，把体重控制好。