睡觉时四肢酸软，难以入眠；心发颤、发怵；极易疲劳

问题分析：由于你不规律的日常生活导致的。饮食方面尽量做到“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”日常活动方面，试着常运动或出去走一走。

意见建议：你长时间一个动作必然是你腰酸背疼的原因，还有就是你体质问题。经常蹲下起来会头晕，是因为血压低，多吃些含糖类高的食物，如你所说的水果便是最好的. 提醒你经常锻炼室内或室外。