胆固醇高的话吃什么食物最佳

健康指导：这类情况下需要调节日常饮食结构，控制动物性食物的摄入，由此减少外源性胆固醇的摄入。同时注意增加全谷类主食、蔬菜、水果、酸奶等的食用，补充膳食纤维帮助人体自身胆固醇的排出。

这类情况的出现还需要日常坚持运动，注意早上做做体操等，由此改善人体自身状态，提高高密度胆固醇的比例，提高血管脂肪清除效率。