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失眠症可不可以吃百合银耳汤

提问时间：2020-05-29

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王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

失眠症可以吃百合银耳汤。可以，饮食宜多吃些含色氨酸的食物，如，小米，牛奶，香菇，南瓜，鸡蛋，鱼类等食物，多吃些谷粮类的食物，少吃精米精面，建议多运动，多吃些新鲜的蔬菜水果，避免刺激性的食物，禁烟酒浓茶咖啡，可可等食物。

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