唱歌喉咙哑后怎样保护嗓子

您好，根据您目前描述的症状来看，平时可以多喝温水,不要因为保护嗓子吃一些含片,少吃辣椒,可以喝一些胖大海加蜂蜜泡的茶。

但是不要天天喝,胖大海喝多了也不是很好，嗓子有益的食物有苹果、梨、桔子、香蕉、青萝卜、西红柿、黄瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋等，这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音。