内分泌失调怎样调理效果好？

摄取维生素含量多的蔬菜、水果，味道比较甘淡的食物都可以养阴，药如地黄、阿胶、玉竹食物如雪梨、冬瓜、薏苡、鲫鱼、肥肉、龟、鳖等等。

保证充足的睡眠和正常的饮食习惯。做做有氧运动啊，加强体质，保持乐观向上的生活态度，多参加各种文体活动，增强体质，保证良好的精神状态，保证充足的睡眠，生活作息要规律，饮食要正常。

不吃辛辣刺激性食物，可每天安排一定时间进行锻炼身体，寒冷天气，注意保暖，可适当通过调整膳食来调理。建议您吃点之yuan潮舒安这种方法可以根治又