健身的时候需要多吃食物吗？最佳的最佳睡眠适合是什么

指导意见：你好，健身的时候你是绝对不可以多吃食物的，你吃饭最好一两个小时以后才去健身，这对你的身体才是比较好的，晚上睡觉最好在十点左右就要上床，不可以睡的太晚，这对你的身体相对来说是非常好的，只要有正常的生活规律，你的身体一定会健康的，如果我的恢复帮到你，麻烦这个评价。