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在家原地跑减肥是微微出汗好还是大汗淋漓好,速度需要

在家原地跑减肥是微微出汗好还是大汗淋漓好,速度需要跑很快吗?每天原地跑一小时

提问时间：2020-03-19

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

问题分析：一般减肥的话，需要出汗比较好，出汗后，身体里的代谢就容易出来了，出来后，能量才能更好的消耗意见建议：速度快慢不是很重要，只要感觉出汗就可以了，只要是能消耗能量就行，自己选择合适的运动很重要

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