什么叫做有氧运动呢？

有氧运动的主要含义就是指，人体在运动的时候周围有充足的氧气供应，而且吸入的氧气和呼出的氧气是能够达到平衡状态的，不会有过于劳累和喘气的情况，是有韵律性的运动，一般情况下持续五分钟这样的运动还会有余力。

有氧运动的种类有很多啊，你可以选择跑步，竞走，骑自行车，游泳，都是可以的，而且有很好的减肥功效，能够帮助女性瘦身，也能起到健身的效果。