瘦弱无长劲吃饭不少，就是很瘦，干体力活不

对于你的情况，慢跑是最好的选择。研究表明，进行轻松的慢跑运动，能增强呼吸功能，可使肺活量增加，提高人体通气和换气能力，慢跑时所供给的氧气较静坐时可多8～12倍。

氧气对维持人体生命活动是必不可少的，吸氧的能力大小又直接影响到心肺功能。锻炼能提高吸氧能力。练慢跑的人，最大吸氧量不仅显著高于不锻炼的同龄人，而且还高于参加一般性锻炼的人。

慢跑运动可使心肌增强、增厚，具有锻炼心脏、保护心脏的作用。长期坚持锻炼，改善了心肌营养，使得心肌发达，功能提高。