问患者提问

最容易的减肥方法

我最近的体重胖了十来斤了，现在谁见了我谁说我胖的不成样子了，我决定尽快的把体重减下来才行，可是平时又没有多大的时间，和精力用在上保健院，只能通过自身的努力来达到减肥的目的了。

提问时间：2020-03-06

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，1.户外锻炼，在户外进行运动锻炼，相对来会产生更大的摩擦。2跑步机中等强度的跑步机锻炼可以可让人最多燃烧200卡热量3.高强度锻炼在同等时间内短时间高强度的锻炼所燃烧的热量比长时间柔和锻炼要高1.52倍4.晚上锻炼会更好

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