你好，健康的减肥方式就是节食加运动，特别是不要用减肥药，牺牲健康的减肥不值得。指导意见首先，要控制饮食，特别是不要吃油炸和含糖量很高的食物，如果偶尔贪嘴，也要通过运动消耗来弥补。
其次，要多运动，每次运动时间在半个小时以上，能加速脂肪代谢。祝身体健康。
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