您好，高血压除了吃药外，要选择有规律的、适度而持久的体育运动，有助于康复。指导意见轻、中度以锻炼耐力为目标的有氧代谢运动不但不会升血压，反而有利于血压下降。
这些运动首推快步走路，也可选择慢跑、游泳、骑自行车、扭秧歌、跳健身舞、跳绳、爬山等。
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