天天吃素食可以减肥吗？

您好！一些人认为减少热量摄入就是要拒绝动物性食物，其实这样做对我们的健康是不利的。如果单纯只从植物性食物来摄取蛋白质会引起一些问题，比如铁、维生素B12等营养素在动物性食物中含量较多，素食者很容易缺乏这些营养素。

这样做不但不能减肥，也不一定能起到预防心血管疾病的效果，比如缺乏B12就引起同型半胱氨酸血症反而会增加心血管疾病发病的可能性。

因此百体倡导，要健康减肥就必须从均衡营养做起。当体内营养均衡，过剩的营养被消耗、排除出体外，不足的营养素每日得到适量补充，肥胖自然消失且保持身体健康。

如果有其它原因需要长期吃素，也要注意补充足够的营养素以保证身体所需。祝您减肥成功！