经常心烦意乱是心里压力过大的原因。长时间心烦意乱和心情不好，睡眠质量不好有直接的关系，出现心烦意乱之后，可以及时调理自己的心情，在平时最好保持充足的睡眠时间，每天养成早睡早起的习惯。
比如每天睡眠的时间保持在10个小时左右。
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