打算要孩子了，饮食方面需要注意些什么

平时注意避免劳累和熬夜注意休息保持好的心情多喝水避免着凉和感冒饮食上面多吃蔬菜和水果多吃高蛋白食物像鱼类瘦肉奶类蛋类等都可以适当的多食用一些因为这样既可以补充蔬菜和水果里面的维生素又可以补充高蛋白是身体处于最佳的状态尽量少吃辛辣的食物以免上火平时注意会阴部的清洗和卫生避免盲目的服用药物。

你好建议孕前3个月戒忌烟酒，补充叶酸，不要乱用药物，均衡营养，为生育一个健康优秀的宝宝做好准备