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失眠了怎么以前上夜班，现在不上夜班了。

失眠了怎么以前上夜班，现在不上夜班了，时间倒不过来，夜里睡不着。

提问时间：2020-04-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：您好，上夜班的话，建议还是以注意合理的安排工作时间和工作量，注意休息，不要过于劳累等，且饮食上宜适量多食用些新鲜的蔬菜、水果、粗杂粮、坚果、豆类、薯类、鱼、畜禽肉类、禽蛋等食物。

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