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体育生做完力量训练后肩膀酸疼怎么快点好起

体育生做完力量训练后肩膀酸疼怎么快点好起来18岁练体育的，做完上身力量后肩膀酸痛！

提问时间：2020-03-29

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

健康指导：练习要循序渐进，由轻到重，逐渐增重不能贪功，一次负荷太多，容易肌腱受伤。肩部的一些疲劳性损伤，肌肉拉伤等等疾病，也不必过于担心，经过积极治疗可以恢复的，最近不要剧烈运动要注意休息。

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