你好。不要多吃，最好是1小碗米饭，大鱼大肉少吃，多吃些青菜，多吃些苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，等。
经常进行深呼吸，散步、做松驰体操等。踮脚尖上楼可以瘦小腿，坐在床边练双腿蹬自行车动作或上下摆动。
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