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腰椎间盘突出平卧好还是侧卧好

我以前干重活把腰伤着了得了腰椎间盘突出，平常躺时间长就疼不知道是平卧好还是侧卧好呢？

提问时间：2020-01-24

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

腰椎间盘突出仰卧位时间长了会引起疼痛加重，因此主要是以侧卧位为主。如果仰卧位，腰部要垫一个薄垫，来保持腰椎的曲度，至于腿部则不需要垫枕头。
平时需要加强腰背部肌肉的功能锻炼，避免长时间坐着及长时间弯腰，避免重体力劳动。

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