健康指导:一般建议晚上10点睡觉,早上6点左右起床。因为23点至凌晨5点,这个时间是各个脏器排毒时期,排毒在人体熟睡中进行是最佳的。
而患有浅表性胃炎的患者晚餐一定要在睡前两个小时以前完成,晚餐也应该少吃过于油腻的食物
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