紫薯是一种营养丰富的粗粮，哺乳期的妈妈是完全可以吃的。这是不会造成回奶的。但紫薯作为粗粮，哺乳期的妈妈不可多吃，因为这比较难消化。
还有可以回奶的食物一般有韭菜，大麦茶，花椒料等。此外要多喝些汤水，保持好的心情也非常重要。
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