问题分析：脚扭伤是在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。脚扭伤后扭伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制等症状。
意见建议：你好！建议可外贴活血和消肿胀膏药，也可热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
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