病情分析： 您好！湿、热是中医理论病因中“六淫”中的两种，一般热重与湿才会便秘。意见建议：建议：
1.找中医师诊治，开些清热利湿药；
2.禁肥甘厚味及“上火”的食物（姜、辣椒、肉桂、胡椒等）；
3.多食蔬菜、水果及适当有氧运动，促进肠蠕动。
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