如何预防精神疾病

您好，据您所说，这不是精神病，是忧郁症的前兆，有什么不开心的事情找人说说，别放在心里，建议你出去玩一玩旅游的什么都行放松下心情，不行的话就去检查下吧。

需要你自己去调节的，找一件事转移自己的注意力，全身心的投入，注意休息，不要熬夜，不要胡思乱想，有时间去心理诊所做个心理疏导对于缓解压力很有效果哦。