你好，根据你的病情描述。自数胎动的方法是每天早中晚各固定一个小时数胎动。三次的数字加起来乘以四。就是12小时的胎动数。
一般12小时的胎动数在30次以上。一般一小时胎动3到5次。胎动，完成一个动作算一次胎动。
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