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健身能吃花生吗

提问时间：2020-03-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：您好，可以吃的，因为健身需要补充足够的能量，花生不仅能量大，而且其所含的脂类都是不饱和脂肪酸，对于降低血清胆固醇是有帮助的，健身期间建议饮食上注意多选择些富含优质蛋白质的食物比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、鸡鸭、瘦肉、豆类及豆制品等食物。

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