肚子上有赘肉脸上有斑怎么办呢？

问题分析：你好，肥胖主要还是吃得多动得少导致的，当然跟内分泌也有密切关系，脸上的斑主要是内分泌紊乱引起的。意见建议：首先要节食，平时零食少吃尤其是甜食，晚上尽量少吃甚至是不吃，刚开始吃七八分以后逐渐减少满满的可以不吃了。

每天坚持跑步至少20分钟，前面热身10分钟也很关键，防止受伤。坚持下去效果很明显，这也是最健康的减肥方式。