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睡眠多了有什么好处及坏处

提问时间：2020-05-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

意见建议：睡眠的好坏不是取决于睡眠的长短，而是取决于睡眠的质量。晚上9时－11时，中午12时至1点30分，凌晨2点至3点30分，这些时间段入睡才能取得较好的睡眠质量这时，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。

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