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失眠用什么泡水喝

我不知道怎么了。近来我一直睡不着觉，晚上一直睡不着觉，精神的状态不佳，听说睡不着觉的人喝一些茶对睡不着觉有帮助，我想知道失眠用什么泡水喝好？

提问时间：2020-06-07

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

什么泡茶喝都不能治失眠，只能加重失眠的症状。失眠多跟长期过度用脑，起居无规律，脏腑失调，情志郁结等因素有关。失眠多跟长期过度劳疲倦，情志不畅等因素有关，可在大夫的指导下使用相关药物进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等。

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