湿气重不宜多吃卤肉。卤肉富含蛋白质和脂肪，热量高，可谓机体提供能量。但制作过程中添加了多种香辛料烹饪，不宜多食。
湿气重的人可适量吃些辣椒发汗，日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。少喝冷饮等。多参加户外活动，勤洗澡，勤换衣物等。
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