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睡觉不用枕头两年多了好还是不好啊

问题描述:睡觉不用枕头两年多了好还是不好啊

提问时间：2020-03-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好！睡眠是宜用平板床，枕头高度适当，不让头部过伸或过屈，建议你还是需要使用枕头睡觉。意见建议：在工作中定时改变姿势，不要长时间的上网、看书等，定时进行颈部的活动及锻炼，多做颈部轻柔活动及上肢运动，多做颈部向后仰的运动。

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