您好，根据您描述的情况，建议你温水清洗干净，生理盐水冲洗干净，局部涂抹达克宁霜或者红霉素软膏，穿着舒适透气性的衣服。
适当锻炼身体，合理安排作息时间，规律饮食起居，食用新鲜蔬菜和水果，不要熬夜，避免长时间用电脑和手机。
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