就是膝盖没有劲，上下楼腿是直的，请教大夫我怎么锻炼

问题分析：你好，这个情况来看应该是有点缺钙和缺少蛋白质导致的，指导意见：建议最好还是考虑上正规的药店买点补钙的钙片调理一段时间，平常多注意点营养，多注意锻炼身体，应该很快就会好转的，祝你健康！意见建议：建议平时注意局部保暖，注意适当的休息，避免劳累，可以中医中药热敷，针灸治疗，可以服用中药调理。

具体药物需要检查后才能确定。