L3/L4及L4/L5椎间盘膨隆L5/S1椎间盘向

问题分析：你好，根据你说请情况应该积极治疗和保养了，像你这个年纪以保守治疗为主，一般是可以治愈的，但是容易复发，所以一定要注意。

意见建议：建议平时睡觉睡硬板床，少做弯腰动作，更不能弯腰抬重物。可以带腰围保护腰部一个月。口服腰痛宁胶囊和甲钴胺胶囊治疗。

每天坚持倒走20分钟，可以有效锻炼腰背肌力量。