哮喘病人如何锻炼

冬令时节参加体育运动,锻炼身体,无疑有益于健康,尤其是体质较弱的人们,喜欢起早慢跑,呼吸新鲜空气,也有的乐于参加冬泳训练.但是有哮喘（又称气喘）病的人尤其是哮喘儿童,在冬令寒冷时节,不宜冒寒参加运动.据统计职业运动员有311%,水球运动员有11.5%由于竞争性运动而激发哮喘,若原有过敏性哮喘的儿童约有80%左右会因运动而诱发哮喘,称之运动性哮喘.凡属过敏体质的人,不论年龄大小,当运动量过度时如百米赛跑,400米以上长跑,打篮球,踢足球快速奔跑,即使是游泳,跳绳,踢毽子都不宜过量.一般运动时用鼻孔吸气,嘴巴呼气,可称适量.若运动量加大或时间持续较长,需要张口呼吸,这就过量.通过张口吸入干冷空气直接刺激气管515分钟后,就会因过度通气引起支气管收缩,管腔狭窄,气流受阻而出现喘鸣,运动停止后4560分钟可自行缓解.运动性哮喘是可以预防的：

1,可参加适量运动,不宜过量（当运动到张口呼吸,过度通气时）；

2,避免用口吸入冷空气,保持鼻孔通畅,用鼻吸入干冷空气会自然转变成温暖湿润的空气；

3,保暖,在家可利用热空调将室内温度保持在2325℃,出门戴口罩,颈部加围巾或穿高领子衣服；

4,顺尔宁TM(孟鲁司特钠)药片是近年开发,用于预防运动性哮喘的病人,对职业运动员诱发哮喘更是需要,已被国际奥委会和国际运动员联合会批准给有哮喘的运动员使用,效果很好.既不违禁（因不是激素）又无副作用.15岁以上或成人每天只需临睡前服一次,一片10毫克.614岁儿童每晚服一次,一片5毫克,咀嚼片有水果味,建议长期服用顺尔宁TM,既可治疗又能预防运动性哮喘和过敏性哮喘.若正在接受吸入激素治疗的哮喘病人,同时加用顺尔宁TM,则可提高疗效,也可减少激素的吸入量,值得及早使用为好。