患肩周炎，为什么活动胳膊肩关节处就有响动

患肩周炎，为什么活动胳膊肩关节处就有响动？患肩周炎已有半年多了，经过自己无规律的锻炼和自我治疗（也是无规律的拔罐、热敷等）现在我感觉恢复了应该有90%左右，不锻炼基本不痛了，上举恢复到很高。但为什么当活动胳膊，比如，像做梳头动作时，肩关节处就发出很响的、感觉就是关节错位的声响？是不是因为粘连还没有断开？那为什么胳膊上举却已恢复到能举很高？这种响动怎样靠坚持锻炼（如爬墙）能消失吗？